Mengantisipasi dan Mempersiapkan Perubahan dan Situasi Stres untuk Meminimalkan Kesusahan

Suratman    Juli 26, 2022    Motivasi diri    Comment   

Also Read

Kita semua menghadapi perubahan dalam hidup kita. Terkadang kita menyukainya, menantikannya dan menikmati persiapan yang terlibat dalam mewujudkannya. Pada kesempatan lain, perubahan bisa sangat menyedihkan. Biasanya terjadi tanpa peringatan, kita biasanya tidak siap untuk itu. Kita dapat merasa sangat bingung ketika perubahan tidak terduga dan itu dapat menghasilkan reaksi fisik yang mungkin kita rasa memiliki sedikit kendali atasnya.

 

Menghadapi perubahan yang tidak direncanakan dengan pikiran yang siap membantu untuk mengorientasikan kembali kehidupan bahkan ketika itu tampaknya di luar kendali kita. Jika kita menerima bahwa perubahan tidak dapat dihindari, kita melihat pengertian dalam memikirkan dan bersiap untuk menghadapinya dengan baik sebelum kapan itu benar-benar terjadi. Ini juga membantu kita merenungkan bagaimana kita akan menghadapi tanggapan kita ketika dihadapkan dengan stres dan perubahan.

 

Meluangkan waktu untuk merencanakan dan mempersiapkan perubahan bukanlah mengundang nasib, tetapi menghadapi kenyataan Orang-orang yang bekerja dalam pekerjaan yang melibatkan berurusan dengan keadaan darurat yang tiba-tiba tak terduga, berada dalam keadaan siap setiap saat. Mereka belajar untuk mengantisipasi semua skenario yang mungkin dengan belajar bagaimana menghadapinya sebelum terjadi. Mereka belajar bagaimana mencegah situasi atau meminimalkan bahayanya, dan mereka belajar untuk memberlakukan tindakan tertentu ketika peristiwa ini terjadi.

 

Kami memperoleh wawasan berharga tentang bagaimana mempersiapkan diri untuk perubahan dengan belajar bagaimana menerapkan pendekatan mereka terhadap potensi perubahan dan situasi yang penuh tekanan. Kita mempersiapkan diri untuk perubahan, atau tekanan potensial dalam tiga cara: Pertama, semakin tinggi risiko sesuatu terjadi, semakin kita harus mengantisipasi hal itu mungkin terjadi. Orang-orang yang tinggal di daerah di mana ada risiko tinggi bencana alam terjadi, bersiap untuk yang tak terhindarkan, dengan mempersiapkan lingkungan mereka setiap tahun dan secara psikologis siap untuk itu. 

 

Bertentangan dengan orang mungkin berpikir, mempersiapkan diri secara psikologis untuk perubahan adalah mungkin. Meskipun tidak mungkin untuk mengetahui bagaimana rasanya menghadapi menjadi orang tua misalnya, kita dapat mempersiapkan diri dengan membaca dan mengidentifikasi kemungkinan bidang-bidang yang menjadi perhatian yang mungkin kita hadapi secara pribadi dalam peran pengasuhan baru kita.

 

Ketiga, kita dapat belajar mengelola tanggapan dan pemikiran kita di saat-saat perubahan kecil dan tantangan. Saat kami melakukan ini, kami menyediakan diri kami dengan pelatihan yang tak ternilai. Mempelajari bagaimana menghadapi banyak tantangan kecil dan perubahan yang kita hadapi setiap hari, akan membantu kita mengembangkan keterampilan untuk menghadapi tantangan besar yang tidak terduga.