Mengantisipasi dan Mempersiapkan Perubahan dan Situasi Stres untuk Meminimalkan Kesusahan

Mengantisipasi dan Mempersiapkan Perubahan dan Situasi Stres untuk Meminimalkan Kesusahan

Suratman    Juli 26, 2022    Comment   

Kita semua menghadapi perubahan dalam hidup kita. Terkadang kita menyukainya, menantikannya dan menikmati persiapan yang terlibat dalam mewujudkannya. Pada kesempatan lain, perubahan bisa sangat menyedihkan. Biasanya terjadi tanpa peringatan, kita biasanya tidak siap untuk itu. Kita dapat merasa sangat bingung ketika perubahan tidak terduga dan itu dapat menghasilkan reaksi fisik yang mungkin kita rasa memiliki sedikit kendali atasnya.

 

Menghadapi perubahan yang tidak direncanakan dengan pikiran yang siap membantu untuk mengorientasikan kembali kehidupan bahkan ketika itu tampaknya di luar kendali kita. Jika kita menerima bahwa perubahan tidak dapat dihindari, kita melihat pengertian dalam memikirkan dan bersiap untuk menghadapinya dengan baik sebelum kapan itu benar-benar terjadi. Ini juga membantu kita merenungkan bagaimana kita akan menghadapi tanggapan kita ketika dihadapkan dengan stres dan perubahan.

 

Meluangkan waktu untuk merencanakan dan mempersiapkan perubahan bukanlah mengundang nasib, tetapi menghadapi kenyataan Orang-orang yang bekerja dalam pekerjaan yang melibatkan berurusan dengan keadaan darurat yang tiba-tiba tak terduga, berada dalam keadaan siap setiap saat. Mereka belajar untuk mengantisipasi semua skenario yang mungkin dengan belajar bagaimana menghadapinya sebelum terjadi. Mereka belajar bagaimana mencegah situasi atau meminimalkan bahayanya, dan mereka belajar untuk memberlakukan tindakan tertentu ketika peristiwa ini terjadi.

 

Kami memperoleh wawasan berharga tentang bagaimana mempersiapkan diri untuk perubahan dengan belajar bagaimana menerapkan pendekatan mereka terhadap potensi perubahan dan situasi yang penuh tekanan. Kita mempersiapkan diri untuk perubahan, atau tekanan potensial dalam tiga cara: Pertama, semakin tinggi risiko sesuatu terjadi, semakin kita harus mengantisipasi hal itu mungkin terjadi. Orang-orang yang tinggal di daerah di mana ada risiko tinggi bencana alam terjadi, bersiap untuk yang tak terhindarkan, dengan mempersiapkan lingkungan mereka setiap tahun dan secara psikologis siap untuk itu. 

 

Bertentangan dengan orang mungkin berpikir, mempersiapkan diri secara psikologis untuk perubahan adalah mungkin. Meskipun tidak mungkin untuk mengetahui bagaimana rasanya menghadapi menjadi orang tua misalnya, kita dapat mempersiapkan diri dengan membaca dan mengidentifikasi kemungkinan bidang-bidang yang menjadi perhatian yang mungkin kita hadapi secara pribadi dalam peran pengasuhan baru kita.

 

Ketiga, kita dapat belajar mengelola tanggapan dan pemikiran kita di saat-saat perubahan kecil dan tantangan. Saat kami melakukan ini, kami menyediakan diri kami dengan pelatihan yang tak ternilai. Mempelajari bagaimana menghadapi banyak tantangan kecil dan perubahan yang kita hadapi setiap hari, akan membantu kita mengembangkan keterampilan untuk menghadapi tantangan besar yang tidak terduga.

Diri Anda sangat berharga

Diri Anda sangat berharga

Suratman    Juli 26, 2022    Comment   

 

Apakah Anda terkadang merasa Anda seperti  pekerjaan yang terus berlangsung?  Apakah Anda merasakan dorongan untuk terus meningkatkan diri dan kemudian menemukan diri Anda dalam spiral keputusasaan karena Anda tidak pernah merasa seperti Anda mengukur? Bagi banyak orang, ini adalah kenyataan mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa ini mungkin salah satu penyebab paling umum dari penambahan berat badan dan gangguan makan emosional. 

 

Kita semua perlu menemukan kebebasan dari siklus itu kita tidak sempurna . Sementara kita semua memiliki ruang untuk tumbuh dan berkembang; yang paling membebaskan dari semua realitas tentang diri kita yang perlu kita serap dan terima adalah bahwa kita adalah manusia yang unik dan cantik. Tidak ada seorang pun seperti kita di bumi ini dan tidak akan pernah ada. Begitu kita menerima ini untuk diri kita sendiri, kita kemudian dapat mencari cara untuk membuat yang baik dalam diri kita menjadi lebih baik. Tanpa perspektif ini, kita akan terus berusaha untuk menemukan penerimaan diri dan tidak akan banyak bergerak melampaui titik ini dalam hidup kita.

 

Pepatah Afrika kuno mengingatkan kita bahwa jika kita tidak memiliki musuh di dalam diri kita, maka tidak ada musuh eksternal yang dapat menyebabkan kita terluka atau terluka. Pernahkah Anda memperhatikan ketika segala sesuatunya berjalan dengan baik di dalam dan Anda merasa aman dan bahagia dengan kehidupan, hal-hal yang salah dalam hidup Anda tampaknya tidak terlalu buruk, tetapi ketika Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri, segalanya sangat berbeda. Dunia tampaknya mengambil perasaan yang jauh lebih gelap dan lebih sulit untuk mengatasinya ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan benar?

 

Belajar mencintai diri sendiri dan menghargai keunikan Anda seringkali merupakan tahap pertama belajar bagaimana mengendalikan berat badan Anda, merasa percaya diri dalam belajar atau mengubah karier, atau mempelajari hobi baru. Banyak hal yang kita tunda untuk keuntungan dan pengayaan kita sendiri sering kali merupakan  hal-hal yang tidak kita lakukan, karena mungkin jauh di lubuk hati kita tidak berpikir kita cukup baik atau cukup layak untuk melakukan hal-hal ini untuk diri kita sendiri. 

 

Tantang pemikiran itu dan mulai besok - Pilih satu hal yang ingin Anda lakukan untuk Anda. - Karena coba tebak, Anda layak! Kebanyakan orang harus berjuang melawan self-talk dan jarang mengatakan sesuatu yang baik tentang diri mereka sendiri. Cobalah bercermin ketika Anda bangun dan beri tahu refleksi Anda apa yang akan Anda katakan kepada sahabat Anda ... Anda sangat berharga!